Mois sans tabac : en novembre, on arrête ensemble !

Le Mois sans tabac, c’est quoi ? Un événement qui réunit toute la France pendant le mois de novembre autour du même objectif : arrêter de fumer.

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Découvrez le programme Mois sans tabac aux HCL

6 novembre de 11h30 à 14h30

📍Hôpital Pierre Wertheimer - Hall - 59 Boulevard Pinel, 69500 Bron | Plan & informations pratiques

Au programme :

• Jeu "Les idées reçues" : tourner la roue
• Jeu "Où puis-je fumer ? " : coller une gommette ou un stickers, sur les "zones fumeurs". Un lieu de santé sans tabac, ce n'est pas sans fumeurs, mais c'est un lieu organisé pour protéger et accompagner chacun.
• Quiz "Gagne ton cadeau" : en collaboration avec SO LYON
• Jeu "L'arbre des motivations" : dessiner un tronc d'arbre à l’aide post-it : "En un seul mot quel serait le bénéfice, de réduire ou arrêter de fumer ?"
• Conseils diététiques en lien avec l’arrêt du tabac : plaquette d’information

9 novembre de 11h30 à 14h30

📍Hôpital Louis Pradel - Hall - 59 Boulevard Pinel, 69500 Bron | Plan & informations pratiques

Au programme :

• Jeu "Les idées reçues" : tourner la roue
• Jeu "Où puis-je fumer ? " : coller une gommette ou un stickers, sur les "zones fumeurs". Un lieu de santé sans tabac, ce n'est pas sans fumeurs, mais c'est un lieu organisé pour protéger et accompagner chacun.
• Jeu "L'arbre des motivations" : dessiner un tronc d'arbre à l’aide post-it : "En un seul mot quel serait le bénéfice, de réduire ou arrêter de fumer ?"
• Conseils diététiques en lien avec l’arrêt du tabac : plaquette d’information

19 novembre de 9h à 17h

📍Hôpital Femme Mère Enfant (HFME) - Hall - 59 Boulevard Pinel, 69500 Bron | Plan & informations pratiques

• Thème : « santé des femmes femmes et des enfants et tabagisme »
• Organisateurs et participants sur le stand : 
  • Maud-Catherine Barral, sage-femme tabacologue, HFME
  • Nathalie Verroit (infirmière tabacologue, service 3P
  • Services de pédiatrie et de gynécologie obstétrique (sage-femme, infirmière, médecin…)
  • CPAM
• Animation sous forme de jeux et d’informations
  • Tabac et contraception,
  • Tabagisme et HPV (le tabagisme actif étant associé à une probabilité plus élevée d’infection par HPV),
  • Tabac et chirurgie gynécologique (cicatrisation et complication post-opératoires),
  • Tabac et cancers féminins (cancer du sein…),
  • Tabac et santé environnementale,
  • ...

Les HCL tiendront également des stands de prévention sur les marchés d'Oullins-Pierre-Bénite les 3 et 4 novembre, de la Mulatière le 6 novembre,  d'Irigny le 7 novembre et de Saint-Genis-Laval le 13 novembre.

Parce qu'un mois sans fumer, c'est 5 fois plus de chances d'arrêter !

Le tabagisme est une addiction qui engendre une dépendance physique (responsable du syndrome de manque à l’arrêt de consommation), psychologique et comportementale dont il est très difficile de s'affranchir. C'est pourquoi le #MoisSansTabac est lancé pour inciter le maximum de fumeurs à arrêter de fumer pendant 30 jours. 

Comment s'inscrire ?

L’inscription est gratuite. Il suffit :

• de se signaler sur la plateforme Tabac info Service,
• ou d’appeler le 3989 (service gratuit + coût d’un appel, du lundi au samedi de 8 h à 20 h) ,
• ou de télécharger l’appli d’e-coaching de Tabac info service
• ou d'intégrer une communauté sur : Facebook national, groupe Facebook régional, Instagram ou Twitter. 

Un kit d'aide à l'arrêt est disponible gratuitement sur le site Tabac info service.

À l'intérieur, vous trouverez :

• Le Programme 40 jours avec des défis et conseils quotidiens pour vous accompagner dans l’arrêt de la cigarette 
• Une roue pour calculer vos économies : Avez-vous déjà calculé combien vous pourriez économiser ? Faites le compte et imaginez ce que vous pourrez faire !
• Des précisions pour bénéficier d’un entretien offert avec un professionnel de santé ou un tabacologue.
• Des informations sur tous les outils disponibles pour vous aider.

Comment gérer le manque ? 

À l’arrêt du tabac, les effets du sevrage peuvent être désagréables. Pour diminuer ces symptômes, vous pouvez avoir besoin de substituts nicotiniques ou d’autres traitements d’aide à l’arrêt. Grâce à eux, votre arrêt est plus confortable et vous augmentez vos chances de réussite. Un médecin vous aidera à trouver le traitement et le dosage le plus efficace pour vous. Il existe plusieurs consultations d’aide au sevrage tabagique aux Hospices Civils de Lyon.

Ces substituts nicotiniques limitent ou même éliminent les effets du manque de nicotine (nervosité, irritabilité, difficultés de concentration intellectuelle, humeur dépressive, augmentation de l’appétit…). Ces substituts sont très efficaces, ils augmentent de 50 à 60 % vos chances de tenir bon dans votre arrêt pendant au moins 6 mois. En plus, ils sont maintenant remboursés par l’Assurance Maladie si vous avez une ordonnance d’un professionnel de santé. Et votre complémentaire santé peut rembourser le reste à charge.

Les HCL engagés dans le champ de la prévention et de la promotion de la santé

Les HCL sont signataires des chartes d’engagement "Lieu de santé sans tabac" et "Lieu de santé promoteur de santé" qui montrent leur engagement dans le champ de la prévention et dans le déploiement des principes de la promotion de la santé au sein des HCL et plus largement sur tout le territoire avec ses partenaires et les collectivités territoriales.