Mois sans tabac : en novembre, on arrête ensemble !

Est-ce que c’est efficace ? Oui, les études montrent qu’arrêter de fumer lors du "mois sans tabac" multiplie par 2 la réussite de l’arrêt du tabac 1 an après. Découvrez les actions aux HCL ainsi que des conseils pour gérer le manque.

Le Mois sans tabac, c’est quoi ? Un événement qui réunit toute la France pendant le mois de novembre autour du même objectif : arrêter de fumer. 

Des réunions d'informations sur place ou en visio tous les mercredis du mois de novembre

Informations destinées aux parents, futurs parents et usagers.

Thématiques abordées

  • C’est quoi être dépendant au tabac ?
  • Les effets du tabagisme sur la fertilité et la grossesse
  • Comment être aidé à réaliser ses objectifs ?

Avec le Dr Emmanuel RAULT, gynécologue obstétricien dans le service de gynécologie-obstétrique de l'hôpital Femme Mère Enfant et Mme BARRAL, sage-femme tabacologue.

Quand ? Où ?

  • Tous les mercredis du mois de novembre : 02, 09, 16, 23 et 30 novembre de 18h30 à 19h30
  • Hôpital Femme Mère Enfant | Plan & informations pratiques | 59 Boulevard Pinel, 69500 Bron | 4e étage (ascenseur rose) – salle de staff (entre les 2 ascenseurs)
  • ou en vous connectant sur le lien zoom

Places limitées confirmer votre présence par mail : hfme.tabacologie@chu-lyon.fr

Parce qu'un mois sans fumer, c'est 5 fois plus de chances d'arrêter !

Le tabagisme est une addiction qui engendre une dépendance physique (responsable du syndrome de manque à l’arrêt de consommation), psychologique et comportementale dont il est très difficile de s'affranchir. C'est pourquoi le #MoisSansTabac est lancé pour inciter le maximum de fumeurs à arrêter de fumer pendant 30 jours. 

Comment s'inscrire ?

L’inscription est gratuite. Il suffit :

Un kit d'aide à l'arrêt est disponible gratuitement sur le site Tabac info service.

A l'intérieur, vous trouverez :

  • Le Programme 40 jours avec des défis et conseils quotidiens pour vous accompagner dans l’arrêt de la cigarette 
  • Une roue pour calculer vos économies : Avez-vous déjà calculé combien vous pourriez économiser ? Faites le compte et imaginez ce que vous pourrez faire !
  • Des précisions pour bénéficier d’un entretien offert avec un professionnel de santé ou un tabacologue.
  • Des informations sur tous les outils disponibles pour vous aider.

Comment gérer le manque ? 

A l’arrêt du tabac, les effets du sevrage peuvent être désagréables. Pour diminuer ces symptômes, vous pouvez avoir besoin de substituts nicotiniques ou d’autres traitements d’aide à l’arrêt. Grâce à eux, votre arrêt est plus confortable et vous augmentez vos chances de réussite. Un médecin vous aidera à trouver le traitement et le dosage le plus efficace pour vous. Il existe plusieurs consultations d’aide au sevrage tabagique aux Hospices Civils de Lyon.

Ces substituts nicotiniques limitent ou même éliminent les effets du manque de nicotine (nervosité, irritabilité, difficultés de concentration intellectuelle, humeur dépressive, augmentation de l’appétit…). Ces substituts sont très efficaces, ils augmentent de 50 à 60 % vos chances de tenir bon dans votre arrêt pendant au moins 6 mois. En plus, ils sont maintenant remboursés par l’Assurance Maladie si vous avez une ordonnance d’un professionnel de santé. Et votre complémentaire santé peut rembourser le reste à charge.

Les HCL engagés dans le champ de la prévention et de la promotion de la santé

Les HCL sont signataires des chartes d’engagement "Lieu de santé sans tabac" et "Lieu de santé promoteur de santé" qui montrent leur engagement dans le champ de la prévention et dans le déploiement des principes de la promotion de la santé au sein des HCL et plus largement sur tout le territoire avec ses partenaires et les collectivités territoriales.

Des événements sont proposés pour tous les personnels. Consultez l'intranet !

Dernière mise à jour le : mar 22/11/2022 - 10:58
Blocs libres

La fumée du tabac contient 7 000 substances chimiques, dont 70 sont des cancérigènes connus : benzène, arsenic, chrome, goudrons, polonium, etc.
Arrêter de fumer est toujours bénéfique pour la santé et les effets d’amélioration sont rapides
> Les bienfaits de l'arrêt du tabac jour après jour
> Consultez nos vidéos tabac sur notre chaine YouTube

 

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