Journée du sommeil sur le thème "Manger Bouger Dormir !"

Cette année pour la journée nationale du sommeil, les professionnels des HCL se mobilisent en partenariat avec la semaine du cerveau, pour proposer plusieurs conférences sur le sommeil. Cette année, le thème est "Manger Bouger Dormir !". avec plusieurs thématiques qui seront abordées : apnée du sommeil, insomnie, jet lag, mode de vie, pathologies, ronflement, sieste, cerveau, écrans, sommeil de l’enfant, sommeil de l’adolescent, senior, somnolences, technologies, alimentation, activité physique, lumière...

2 conférences avec nos professionnels

• 📍 Où ? Neurocampus - Centre Hospitalier Le Vinatier - 40 avenue du Doyen Jean Lépine, 69500 Bron
• 📅 Quand ? 15 mars 2024 de 14h à 17h
• 💻 Visioconférence possible : lien visio (Il vous faudra couper votre micro [et caméra] s’il ne l’est pas dès la connexion, et ne l’activer que lors des questions/réponses à l’issue de chacune des présentations).

Le sommeil du sportif de haut niveau - 16h à 16h30

• Avec le Dr. Emeric STAUFFER, médecin physiologiste, spécialiste du sommeil du service d'explorations fonctionnelles respiratoires-Médecine du sport et de l'activité physique

Activité physique : un traitement des maladies du sommeil ? - 16h30 à 17h

• Laure Peter-Derex, neurologue et médecin du sommeil dans le service de médecine du sommeil et des maladies respiratoires, PUPH, Université Lyon 1- Hospices Civils de Lyon – CRNL (équipe PAM), Matthieu Berger, Enseignant Chercheur, Université Jean Monnet de St Etienne

Conseils et recommandations pour bien dormir

Conseils pour favoriser le sommeil de l'enfant

Avec Patricia Franco, neuropédiatre dans le service d'épileptologie clinique, des troubles du sommeil et de neurologie fonctionnelle de l'enfant

• maintenir des horaires réguliers pour coucher l'enfant avant 21h
• bannir les écrans avant l'âge de 2 ans
• favoriser l'autonomie de l'enfant lors son endormissement : il doit être dans son lit, dans sa chambre et être seul pour s'endormir pour éviter les réveils nocturnes

10 recommandations pour bien dormir des médecins de l'INSV

Les médecins de l'Institut national du sommeil propose des recommandations pour bien dormir :

• Respecter son rythme et ses besoins de sommeil
• Maintenir des horaires réguliers
• Éviter la consommation d’excitants (café, thé, coca, boissons énergisantes)
• Pratiquer une activité physique régulière
• Privilégier une activité calme en soirée

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