17 mars : journée du sommeil "le point avec les professionnels des HCL"

Cette année pour la journée nationale du sommeil, les professionnels des HCL se mobilisent en partenariat avec la semaine du cerveau, pour proposer plusieurs conférences sur le thème du sommeil.

Le sommeil de l’enfant et de l’adolescent en vie réelle

La dégradation de la santé mentale des Français observée depuis le début de la crise sanitaire montre une importance corrélation entre les troubles du sommeil et les symptômes d’anxiété et dépression, confirmant le rôle du sommeil comme facteur déterminant de la santé mentale. Par ailleurs, la mésinformation autour de l’hygiène de sommeil induit des comportements opposés à un sommeil de qualité et de quantité suffisante, un facteur qui impacte négativement la santé mentale.

Conférence grand public organisée par le Groupe du Sommeil de l’Enfant et de l’Adolescent (GSEA) dans la cadre de journée du sommeil pour aborder les thématiques suivantes : la sieste à l’école, le sommeil des adolescents et le sommeil et les écrans.

• Où ? Visioconférence
• Quand ? 17 mars 2023 de 11h30 à 13h
• Pr Patricia FRANCO du service d'epileptologie clinique, des troubles du sommeil et de neurologie fonctionnelle de l'enfant de l'hôpital Femme Mère Enfant est modératrice de la conférence et membre du bureau du GSEA.

Sommeil, croyances, santé mentale et éco-anxiété

Dans le cadre de la Journée du Sommeil,  venez assister en présentiel ou en ligne à une série de mini-conférences sur le sujet « Sommeil, croyances, santé mentale et éco-anxiété ».

Six spécialistes du sommeil interviendront successivement, chacun.e durant 30 minutes (20 minutes de présentation et 10 minutes de questions) :

- 14h00-14h30 : Enquête sur le sommeil en France « Sommeil, fausses croyances, santé mentale et éco-anxiété » – par Laurent Seugnet, chercheur Inserm, spécialiste du sommeil, CRNL (équipe Waking)

- 14h30-15h00 : Sommeil et rêves de confinés – par Perrine Ruby, chercheure Inserm, spécialiste du sommeil et des rêves, CRNL (équipe PAM)

- 15h00-15h30 : Sommeil et trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité [TDA/H] – par Antoine Jaffiol, médecin du sommeil, Hospices Civils de Lyon (HCL)

- 15h30-16h00 : Addiction et sommeil : croyances dysfonctionnelles – par Sébastien Catoire, psychiatre et médecin du sommeil, CH Le Vinatier, Unité du sommeil Michel Jouvet

- 16h00-16h30: Les fausses croyances sur le sommeil font le lit de l’insomnie – par Benjamin Putois, psychologue et enseignant-chercheur Unidistance, CRNL (équipe PAM)

- 16h30-17h00 : Vraies/fausses idées sur le sommeil : quiz – par Laure Peter-Derex, neurologue et médecin du sommeil, maitre de conférence des universités-praticien hospitalier, Université Lyon 1- Hospices Civils de Lyon – CRNL (équipe PAM)

• Où ?  en ligne ou grand amphithéâtre du Neurocampus - bâtiment du Centre de recherche en neurosciences de Lyon, 95 boulevard Pinel, 69500 Bron
• Quand ? 17 mars 2023 de 14h à 17h
• Avec Dr Antoine Jaffiol, médecin du sommeil au sein du service de médecine du sommeil et des maladies respiratoires à l'hôpital de la Croix-Rousse et Dr Laure Peter-Derex, neurologue et médecin du sommeil au sein du service de médecine du sommeil et des maladies respiratoires à l'hôpital de la Croix-Rousse, maitre de conférence des universités à l'Université Lyon 1, CRNL (équipe PAM).
• Informations pratiques

Conseils et recommandations pour bien dormir

Conseils pour favoriser le sommeil de l'enfant

Avec Patricia Franco, neuropédiatre dans le service d'épileptologie clinique, des troubles du sommeil et de neurologie fonctionnelle de l'enfant

• maintenir des horaires réguliers pour coucher l'enfant avant 21h
• bannir les écrans avant l'âge de 2 ans
• favoriser l'autonomie de l'enfant lors son endormissement : il doit être dans son lit, dans sa chambre et être seul pour s'endormir pour éviter les réveils nocturnes

10 recommandations pour bien dormir des médecins de l'INSV

Les médecins de l'Institut national du sommeil propose des recommandations pour bien dormir :

• Respecter son rythme et ses besoins de sommeil
• Maintenir des horaires réguliers
• Éviter la consommation d’excitants (café, thé, coca, boissons énergisantes)
• Pratiquer une activité physique régulière
• Privilégier une activité calme en soirée

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